웰빙

편두통으로 고통? 이 3 가지 음식 섭취 중지


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만성 편두통으로 고통 받고 있습니까? 당신이 보지 못했을 수도있는 한 가지 해결책은식이 방아쇠이며,이 고통스럽고 쇠약 한 두통과 관련하여 간과되는 경우가 많습니다. Kaplan 통합 의학 센터의 설립자이자 의료 책임자 총 회복 편두통을 피하기위한 전략으로 특정 음식 지침을 따르는 것이 좋습니다. Kaplan은 오메가 -3, 마그네슘, 엽산 및 비타민 B로 가득 찬 건강한 수퍼 푸드의식이 섭취에 초점을 맞추는 것 외에도, Mindbodygreen에 대한 최근 게시물에서 편두통 환자가 다음 세 가지를 포함하여 피해야 할 몇 가지 음식을 제안합니다.

구운 제품 : 카플란은 글루텐에 민감하거나 체강 질병이 있더라도 소량의 글루텐조차도 신체에 염증 반응을 일으킬 수 있다고 편두통을 포함한 장과 신경 학적 문제를 일으킨다 고 카플란은 말합니다.

가공육 : Kaplan이 설명 하듯이 가공 육류에서 발견되는 식품 방부제 질산 나트륨과 아질산 나트륨은 우리 몸의 산화 질소 수치를 증가시켜 편두통의 가능성을 높입니다.

MSG : 중국 음식에주의를 기울이더라도 샐러드 드레싱에서 칩, 통조림 참치에 이르기까지 다양한 다른 방법으로 모노 소듐 글루타메이트를 섭취 할 수 있습니다. Kaplan은 가공 식품과 포장 식품 섭취를 줄이고 식사 빈도를 줄이면 MSG 섭취를 줄일 수 있다고 Kaplan은 말합니다.

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